ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
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その他にも､ﾋﾞﾀﾐﾝ類やﾐﾈﾗﾙも健康を維持するには欠かせまへん。
ﾋﾞﾀﾐﾝを含む野菜やﾐﾈﾗﾙ豊富な海草類も摂取しまひょ。
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まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄはいかに脂肪を落とし､付きにくい体にするか。
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理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
そのためには１日５回前後の食事が理想的や。
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